10年大学同学聚会方案

篇一 : 10年大学同学聚会方案

方案一：10年大学同学聚会方案

邀请函

各位亲爱的同学：

1998年的金秋，怀着火热的梦想，带着清纯的青春，我们从全国各地相聚在北京，缘结x大。缘分成就了54个同学，快乐相伴了四年大学时光,带着豪情与青涩，我们离开母校投入到各行各业，为祖国和下一代尽着自己的努力。转眼间，我们相识已经十四年了，毕业已经十年。事业、结婚、生子，我们都在相互默默关怀。

解师生情结、叙述同学情谊、会经典人生、侃当年轻狂、展人生感受，毕业十年的聚会来得那么潇洒、那么需要，那么及时……xx班的同学，54个民族代表一个也不能少。

相信不会因为你的缺席让我们更加地模糊你！因为在xx班的你，是多么地重要。没有你的参与，大家就会多了一分遗憾，聚会就会少了一分完美；你的放弃也会让你缺少一分快乐，缺少一分感悟，因为，在那54个里唯一的你，有着53份对你默默地牵挂、默默地关怀、默默地祝福……！

一、聚会时间：2012年4月29日——5月1日

二、活动安排

1、4月29日报到，接待住宿（学校东侧，xx酒路店）

2、4月29日下午在校园自由闲逛游玩，晚上xx餐厅聚餐。

3、4月30日上午合影拍照，然后乘车去游xx公园；

午餐期间穿插自己十年的经验交流，畅想未来；

晚上聚餐，请我们熟悉的老师参加

晚餐后由班长主持娱乐活动，KTV，还有些小节目，如击鼓传花，表演节目等。

4、5月1日上午组合聊天，或者其他，下午准备回各自温暖的家或者自由安排。

三、xx班聚会活动筹备组

张三、李四、王五、孙六、刘七

四、报名方式和活动经费管理办法

1、预报名：请各位同学务必在2012年4月22日之前向刘七同学报名。联系方式：

手机：139xxxxxxxxQQ：xxxxxxxx

报名时，请大家务必将各自的详细通讯方式填好并发给刘七，便于刘七汇总后再发给所有同学。有事未能报名参加聚会的同学也要将通讯方式填好发给刘七。

2、xx大学xx班毕业十周年聚会费用预算：略

3、活动经费管理

活动费用由王五和孙六负责支出，李四负责记账，活动结束后由李四负责向大家汇报活动经费使用情况。

请报名参加聚会的同学在23日前将1000元汇入李四账户：姓名：李四

开户行：中国工商银行xx支行

银行账号：6222000000000000

人生路上，你我一起同窗四年。分手十载，你是否依然怀念年少轻狂的自己，是否还记得睡在上铺的兄弟。

虽然已过十年，一切都似乎发生在昨天。

来吧，莺飞草长的日子，让我们相聚北京，一起分享十年来的酸甜苦辣，一起回味共同度过的美好的校园生活，一起看望对我们循循善诱的老师，一起展望一个新的十年。

xx班十周年聚会筹备委员会

20xx年4月18日

方案二：10年大学同学聚会方案

各位同学：

光阴似箭，岁月如梭；往事难忘，温馨如昨。转眼间，我们班的同学们已经毕业10年了。亲爱的同学们，你是否还记得步入这个学校时的喜乐哀怨呢？可否记得当进入宿舍见到一张张陌生的面孔时的感受？可否记得军训时的累与乐？可否记得在做实验时的情景？可否记得考试前的临时抱佛脚的囧样啊？可曾回到我们熟悉的地方？这些地方可都留下过我们轻快的脚步和欢乐的笑语！主楼、文科楼、图书馆里，曾经留下我们朗朗的读书声、刻苦求学的身影！你是否想念睡在你上铺的兄弟或姐妹？在这里我们一起放逐的是青春的梦想，在这里我们美好的学习生活过，在这里我们相知相助，经历了人生最纯洁、最美好的时光。如今，友情已如绿水长流，浩然成湖。10年的分别，我们都曾一样的经历过工作的艰辛、爱情的酸涩、家庭的压力可我们当中大部分人都未放弃过对生活的执着和向往！10年的牵念，给了我们相约再聚的足够理由！为纪念一起走过的日子，祝福今后的每一天，拟相约于某年某月某日。此次聚会必要性：

1.毕业是一个人的里程碑，值得纪念；毕业十年则是人生中更关键的一个里程碑，心态基本稳定、职业基本稳定、家庭基本稳定；同时又在迎接新的发展；

2.十年以前的聚会，只是为了相互保持联系，维系同学之谊，今天的聚会却是为了真正的不再忘记、不再陌生；暂时放下包裹着自己沉重的面具，寻回些最初的纯真与简单，彼此问候下疲惫的心；

3.下一次聚会又不知道会在什么时候、谁又不能来参加。

为了保障这次同学聚会的顺利进行，让同学们能够在短暂的聚会时光中尽情回味母校曾经留下的难忘记忆，牵手叙说当年的友情，分享10年来的人生经历，特拟订本活动方案。

一、活动原则：坚持自愿参加原则；坚持全心投入原则；坚持费用均摊原则；坚持紧凑隆重原则。以加深和拓展同学之间的友谊为第一宗旨，以提高全班凝聚力为第一目标，以促进大家之间人生体验的经验交流与沟通为第一目的。坚持统一组织、有分有合的活动方式，畅想10年风雨，共叙离别之情，回忆往昔，张扬个性，以备在水一方，常相念、遥相祝，心灵互动，共同打拼属于我们自己的天下。

二、活动时间：某年某月某日

三、活动地点：某地

四、组织分工：成立“某大学某班十周年聚会筹备委员会”，全面、系统地负责活动方案的制订、准备以及聚会的组织、指挥、联络和接待工作。协调策划组：

组长：xxxx

组员：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

职责：全面负责同学聚会筹备组织及方案制定工作；负责筹备小组成员间的联络与信息沟通；负责聚会活动的指挥协调。

后勤保障组：

组长：xxxx

组员：xxxx

职责：负责接待、住宿、餐饮、会场、租车等事宜。

通讯联络组：

组长：xxx

组员：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

职责：负责汇总同学个人和老师联系方式、联系通信录的印刷、发放；负责同学的联络和确认参加人员的工作。

财神组：

组长：xxxx

组员：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

职责：负责经费收支，并协助后勤保障组做好工作。

快乐纪念组：

组长：xxx

组员：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

职责：负责晚上活动的文艺节目策划、主持；负责纪念品的选定和制作；负责全程照相、录象等事宜，有照相机和摄象机的同学请给予配合。

五、活动安排：

1、聚会地点：xxx（具体见行程）

2、聚会时间：xxxxxx

3、参加人员：能够抽身参加的全体同学，拟邀请几位老师参加。

六、活动费用：

实行AA制，暂定xxx元/人，活动费用包括住宿（外地同学）、餐饮费、照相、通信录及与活动有关的其它费用，实行多退少补。如不需要安排住宿的，请提前与后勤组联系。当然也欢迎有条件的同学踊跃赞助！

七、工作流程：

1、务必请各位同学安排好自己工作和生活，希望大家克服除天塌以外的一切困难前来。我们的原则是一个都不能少。

2、由各个筹备小组对各同学联系和宣传。也请同学们互相告知，广为宣传。班级QQ群xxx有最新的动态和信息！24小时咨询及联系电话：xxx：xxx

3、某年某月某日前确定最终活动参与人数。

4、某年某月某日以前根据参与人数讨论活动所需物资，做出活动预算。预选酒店、景点、娱乐场所。

5、某年某月某日以前请同学们把预交费xxx元打入xxx帐户，帐号：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx，以便于提前预定酒店。请于汇款后立刻通知xxx（电话：xxx）查收，也可在汇款时以零钱形式区分（如1400.68元），也可报到时现场交款。

6、所有费用公开、透明，并且收发票收据做为凭证,聚会结束后，由财神组通报聚会开支，多退少补。

八、注意事项：

1、各位同学尽可能自带相机，数码相机、单反相机、录像机越多越好。

2、已报名的同学请守信用、守时，如有变故请及时与通讯联络组联系。

3、聚会期间请所有同学就服从安排，最好不要无故离开。因故离开请告知协调策划组成员。

4、在酒店住宿处设签到处,报到的同学留下姓名、电话、QQ、地址等相关信息,以备以后做通讯录时用。

5、公摊的费用不包括来回的费用（到指定报到地点和离开集会地点路费），以及个人费用，包括但不限于交通工具上的非免费餐饮费、行李超重费，住宿期间的洗衣、电话、饮料及酒类费，个人娱乐费用，个人支付的小费及报酬。

方案三：10年大学同学聚会方案

1997年，我们怀着初识的喜悦，相聚在XX971班这平凡的集体中，从此开始了四年的同窗生活，度过了人生那段最纯洁最浪漫的时光。我想，这不仅仅是一种美好的回忆，更是一种宝贵的财富，足以让我们用一生去倍加珍惜。九年前的六月，我们告别了熟悉的母校，也告别了亲切的同学和老师。时光流逝，岁月如歌，不知不觉我们已走过了九个春秋。这些年来，大家过的好吗？值此毕业十年之际，号召大家参加十年聚会，以方便我们重叙旧情、互述衷肠，重温当年老师恩同学情，找回逝去的美好时光！

聚会指导思想：聚会指导思想：

以加深和拓展同学之间的友谊为第一宗旨，以怀旧为第一目标，以欢乐和谐为第一要务。

注意事项：不搞显摆；不搞攀比；不搞请客；不搞铺张不搞显摆；不搞攀比；不搞请客；聚会期间以叙旧为主可交流工作经验，不谈一切容易破坏气氛的工资收入类话题（切记）为主，工作经验。聚会期间以叙旧为主，可交流工作经验，不谈一切容易破坏气氛的工资收入类话题（切记）

聚会原则：聚会原则：

1、坚持自愿的原则。

2、坚持AA制原则。（每人预计出资600元，含住宿、餐费、交通等，多退少补）3、坚持财务公开原则：聚会预算及有关开支都必须经过组委会商议同意后执行。4、坚持一切从俭原则：不搞显摆不搞攀比不搞请客不搞铺张。5、坚持以怀旧和增进同学友谊的原则：不谈一切容易破坏气氛的工资收入类话题。6、坚持自愿带家属原则：为了不影响聚会效果，组织家属洛阳二日游。

组委会成员

组成原则：以宿舍为单位，每宿舍指定一位代表及留守洛阳人员组成。组委会成员：XX等人组委会工作：组织筹备聚会，做好前期的各项准备工作，以宿舍为单位具体落实到会人员。

活动安排

聚会时间：公历2011年10月2日~4日（3天）聚会地点：洛阳会议地点：XX学院住宿宾馆：XX大酒店

一、公历2011年10月2日17：00报到并入住大酒店发放统一服装叙旧洛阳小吃夜景

二、公历2011年10月3日8：30师生见面会

地点：大学老校区XX学院会议室举行

人员：学院领导、专业课老师、辅导员及XX971班同学

内容：

1、师生代表致辞

2、老师介绍河南科技大学

3、各位同学介绍工作城市、供职公司及产品（忌谈职位及待遇）并交流工作经验等（互动式）

4、师生合影留念

5、参观河科大老校区

6、食堂聚餐

7、参观河大学新校区（13：00~16：00）

三、公历2011年10月3日16：30十年聚会酒会地点：待定（附近酒店）

四、公历2010年11月3日21：00感受洛阳之夜（内容待定）

五、公历2011年10月4日7：00~12：00体育及娱乐活动1、篮球2、足球3、乒乓球4、羽毛球5、升级炒地皮

六、公历2011年10月4日12：00~13：00洛阳小吃

七、公历2011年10月4日13：00~16：00自由活动

八、公历2011年10月4日16：00~19：00聚餐、惜别、相约未来

聚会前后及期间的工作重点：聚会前后及期间的工作重点：

一、前期筹备工作重点A、通讯地址及联系方式登记（电话、邮箱、公司、家庭住址）；B、摄像、照相准备；C、老师礼物的选购（待议）；D、赠母校的礼物（待议）；E、落实到会同学，邀请院领导、老师；F、聚会服装选购及印字；G、住宿及酒店的选定；H、前期启动资金收集（200元/人）二、期间的工作重点：制定聚会期间的应急方案，切实落实好议程安排，聚会气氛的营造、让同学安全返程.三、后期的工作重点：检查监督财务开支情况并予以公布（多退少补），制作通讯录、光碟邮寄发放。

欢迎大家提出宝贵意见！欢迎大家提出宝贵意见！

十年的时光转瞬即逝，同窗生涯是我们友谊的基石，今天的聚会将是我们生命中永恒的灿烂，“来吧，再聚首”看看阔别已久的校园，瞧瞧张张曾经熟悉的面容，听听青青校园无数美丽的神话。在期盼你，同学们在期盼你……

聚会成功！预祝XX大学XX971班聚会成功！

篇二 : 206班毕业十年同学聚会活动方案

平定师范中师206班毕业十年同学聚会活动方案

一、本次同学聚会目的：

十年的思念，十年的牵挂，

让我们渐行渐远的身影又回到彼此的双眸，

让寒窗苦读的情景重新定格在你我的记忆，

让久别重逢的惊喜催化我们感情的勾兑。

十年后的相聚，架起了重温友谊的桥梁，

心还是那么近，情还是那么浓，

笑还是那么甜，话还是那么亲。

穿越时光的隧道，经受人生的洗礼，

永不褪色的是日渐增加的同学情。

期盼你我相聚的那一天。

十年前,阅读网我们带着幼稚,满怀着憧憬，为了满足对知识的渴求，从各方走到一起，在我们那不能忘记的母校—平定师范，更不能忘记的大家庭—中师206班，留下了我们不能忘却的人生足迹。我们获得了知识，培育了友谊，从那儿我们又信步走向大学，走向社会。

毕业前，我们的离去匆忙，毕业后，我们的怀念真切，对学校生活的向往，对同学朋友的情意，对未来生活的激情，勾起心中那段尘封多年的回忆，想起了同班同桌的你！我们在一起聚会，怀念一些人，一段旧事，不是因为曾经的学习，而是因为，那里面有我们走过的岁月，它已经和一段年华密不可分。这些经历，成为若隐若现、看不见摸不着的后方阵地，以种种或明或暗的方式，建立与我们现在和将来

丝丝缕缕的关联。原在这个灿烂而又忙碌的夏天留下我们永恒的记忆，在美丽而又和谐的校园留下了一串串感人的青春乐章。

2012年7月28、29日，平定师范中师206班的全体同学将进行毕业十年大型聚会，我们希望亲爱的同学们放下手中的一切大小事务，惟念同学情份，前来参加，以使大家能有机会敞开心扉，共话沧桑。如今，友情已如绿水长流，浩然成湖。十年的分别，十年的牵念，给了我们相约再聚的足够理由。为了保障这次同学聚会的顺利进行，让同学们能够在短暂的聚会时光中尽情畅谈美好的未来，牵手叙说当年友情，交流彼此感悟、大家相互鼓舞，分享十年来的人生经历，特拟订本活动方案。

二、聚会前言：

如果只是想图个省心省事省力，那就失去聚会的意义，到时候一定会怨声载道，不欢而散。这是我们的第一次大型聚会，而且我 们估计20年后会是我们的最后一次聚会，所以我们一定要抓住我们仅有的两次机会，我们力求做好，给大家留下一个美好的印象，一个美好的回忆。

少花钱办好事，可以通过合理的支出、恰当的安排，在两天的短暂时间内达到促进全面交流和沟通的目的。十年间仅有的一次聚会，要搞就要搞得有声有色，除了要发挥个人特长，还要依靠大家的一切力量以及配合。伟大的领袖毛主席曾这样教导我们：“革命战争是群众的战争,只有动员群众才能进行战争,只有依靠群众才能进行战争。”所以大家为了让同学们兴致而来，满意而归；为了保障同学聚

会有条不紊；为使这次聚会能取得圆满成功，特成立同学聚会筹备组，

组 长：翟亚军

副组长：刘 静 靳文涛 裴俊飞 凌艳春

翟海龙 崔彦红 史丽亚 王彦军

成 员：206班全体同学

领导组下设办公室，办公室设在206班官方群里，群号14974214，办公室主任由尹军正（15035315559,15340789977）兼任，负责此次聚会的各工作组之间的协调配合。请大家都加一下我们的群，因为有最新通知都会通过群信息或者手机短信发给大家，请大家随时关注。

筹备组人员职责分工：

统筹组：翟亚军 13835356253 尹军正 15035315559

裴俊飞 18332028268

负责此次聚会的总体协调，联络聚餐场地，活动场地，现场指挥，人事调度，安全等工作。安全工作由裴俊飞负责。

接待组：靳文涛 13753334768 凌艳春 13834272412

王彦军 13994548389 梁俊花 13453345822

负责此次聚会的签到，发放纪念衫、纪念品，整理通讯录等工作。 财务管理监督组: 翟亚军 13835356253

王彦军 18835190670

负责聚会经费的收支，领批，监督，统计，公布等工作。

策划组：刘 静 15835352625 史利亚 15603537663

荆秋雁 尹军正 崔彦红 -阅读网-翟海龙 石永发

负责聚会策划，制作节目单，布臵会场，条幅制作，展板设计制作等工作。

注：工作人员均为义务工作，手机费自理。

三、聚会阶段性工作安排：

第一阶段：初步筹划通知阶段（2012年7月1日至7月7日） 筹备组成员负责筹划本次同学聚会的活动内容，包括制定活动系列小组、活动地点、活动方式、活动时间安排。最主要是要将本次聚会精神传达到206班的每个成员。群策群力，务必使49名同窗全部知晓并参加。（负责人：筹备组全体成员）

第二阶段：人员确定阶段（2012年7月3日——7月10日） 只要是确定能参加聚会的（必须得来），请把报名表填好，全部回传至史利亚的邮箱（16796347@qq.），必须将自己的联系方式、详细住址、工作单位以及个人详细情况上报组织。7月10日筹备组统计确定参加人员。也可结伴表演。确定参加人员将报名费汇入，活动账户：（负责人 ：靳文涛、史利亚）

第三阶段：资料采集阶段（2012年7月4日至7月20日）

在此期间，大家将10年前的老照片（集体、个人均可）扫描以后，以电子邮件形式发送到尹军正的邮箱里（8457786@qq.），邮件主题要以自己的名字命名。筹备组成员具体负责，各宿舍照片数量最少提供3张，多者不限（只要版面能放下，都给大家放上去，看看10年前的自己和同学们哦！照片扫描像素必须为300像素，否则效果出来会变模糊）（负责人：各宿舍舍长、尹军正）

第四阶段：活动预备阶段（2012年7月25日-27日）

筹备组成员集合，面对面或者网络都可以，召开活动筹备会议，布臵会场，主持和会场安排人员必须于7月27日下午16:00到场。

第五阶段：聚会活动阶段（2012年7月28日——7月29日） 聚会活动详细安排，见附件1。

第六阶段：活动结束（2012年7月29日）

活动结束后，参加人员领取活动纪念品、活动经费长退短【网络日记】补。

四、聚会经费:

1、聚会当天收取28日活动经费，每人400元。参加29日活动的费用另收。

2、所交费用为包车费、住宿费、餐费等各项经费，包吃包住包玩，和正规旅行社差不多，剩余经费将平均返还个人。

3、本次聚会不论同学或家属，一律按人头AA分摊（特殊情况再灵活处理）。

费用预算：（属于估算，等报名结束之后再公布详细的预算）

1、餐费：每桌600元

2、酒水合计：600元

4、包车费：800元

5、29日温泉旅行费：260元

4、纪念品每人一份，每份40元

5、纪念衫：每人一件，每件20元

6、照片冲扩费：每张5元

五、聚会要求:

1、按照聚会日程安排，统一进行活动。提高时间观念，服从筹备组的安排，要有大局意识。

2、每位同学都要讲团结，讲风格，互谅互让，避免斤斤计较，力争经过我们大家的努力，把这次聚会办成一次团结、活泼、热烈、融洽的盛会，留下一个美好的回忆。

3、难得聚首，切勿贪杯，大家把握自己酒量，喝酒不是重点，沟通才是关键。十年见一面，清茶淡水也是情。

六、聚会后续事宜

1、纪念册制作。由统筹组、策划组负责整理通讯录、相片等内容，负责设计制作并印刷，设计周期为一周，印刷周期为一周。

2、纪念光碟制作。主要内容为聚会的现场场景，以及一些新老照片，设计制作周期为两周。

3、物品寄送。纪念册、光碟采取自取或快递（EMS） ，统筹组将第一时间给大家寄送出去，以便大家能早日看到我们幸福的回忆。

附件1

206班毕业十年聚会活动详细安排

附件2

白鹿温泉简介：

河北白鹿温泉旅游度

假公司为国家AAAA景区，

四星酒店。整体占地600

余亩，总投资5亿元人民

币，位于平山县温塘镇，

是华北首家集温泉沐浴、

水上主题公园、休闲保健、生态旅游以及完善的住、餐、娱、购、会务于一体的综合性休闲旅游度假景区。

白鹿温泉采用温塘镇历史悠久的地下温泉水，常年恒温70°，泉水富含三十多种有益于人体健康的矿物质微[http://]量元素，属于保健型高温氡泉，水质滑润、养生美颜、理疗身心，对风湿病、关节炎等多种疾病具有良好的辅助疗效。据史书记载，汉武帝曾御封此泉为“宝泉圣水”。

白鹿温泉水上乐园简介：

温泉水上乐园是

白鹿温泉的升级项

目，拥有多项国际顶

级水上休闲游乐项

目，是集惊险、刺激、

动感、娱乐、休闲于

一体的华北首家现代化大型水上主题公园。拥有13000多平米的海滩、浪高达3米的疯狂海啸、超级大喇叭滑道、露天民族风情表演、山体组合滑道、互动水屋等多种刺激而安全的水上游乐项目；并设有200多个淋浴和4500个更衣柜，最大同时可接待8000——9000人。同时配有特色美食广场、风味小吃、烧烤吧等设施，提供各种菜肴和别具地方特色的田园风味小吃；中式风格水吧休闲区提供各式饮品和时令果蔬。

娱乐项目

白鹿温泉又称石家庄人的

北戴河，一个您今年夏天不得不

去的避暑休闲胜地。

娱乐项目：

休闲沙滩：沙滩上的沙子从广西北海运来的优质白沙。

疯狂海啸：它是目前亚洲最大的人造海啸浴场，浪涛最高可达到

三米，逼真地再现“海啸”的汹涌澎湃，是既惊险又安全的水上游乐

项目。

表演舞台：大型水上表演台。

音乐喷泉：喷泉可达十米高。

组合滑道：惊险刺激的组合滑道，

一条是全封闭式螺旋滑道，一条是敞

开式螺旋滑道，一条是太空碗式滑道。全程滑行时间仅用七秒，一旦臵身其中宛如水中腾云，实在是一项适合夏天体验的惊险游乐项目。

太空碗：加勒比海滩中最刺

激、最惊险、最引人注目的项目

之一。

大喇叭：当前水上乐园最受

欢迎的一个娱乐项目，像是被龙

卷风吸进去的感觉。

互动水屋：不同风格的戏水项目， 适合各个年龄层的朋友尽情玩耍。

水上拓展：体会和享受挑战冒险而特别设计的。

水上乐园新项目：醉屋、飘雪

醉屋：园内设计了一个很特别的“啤酒醉屋”，屋子里的地板是斜着的，利用人的身体平衡原理，人进入后就强烈的体验到酒醉的那种感觉，天旋地转，头晕眼花!瞬间让您全身放松，抛去所有所有的压力，尽情的享受着喝醉后的感觉！

飘雪：是专门为消夏解暑而设计的项目，外面是烈日当空，屋里

雪花飘飘，仿佛进入了银装素裹的世界，在雪中翩翩舞动，落地掩盖尘缘俗事，冻结净化心中阴霾，享受那炎炎夏日里的一片雪。

温泉浸泡注意事项：

1、请您记得把身上的金属饰品全部摘下，不然您会很难过地发现它们已经被硫泡成黑色了。

2、到露天池区泡温泉，请您着泳装（自备或当地购买）及穿拖鞋，并注意地滑。

3、泡温泉前请您不要在空腹时入浴，此时泡温泉很容易会有头晕、想要吐及疲倦的情形。

4、刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，恐生意外。

5、睡眠不足、熬夜或是长途跋涉疲劳过度者，不可骤然入温泉，须稍事休息，待体力恢复后再行浸泡。否则，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。

6、高血压、心脏病、糖尿病、血管病患者应遵造医师的指示或友人陪伴才能入浴，并且您在浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。

7、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

8、最好不要独自一人泡，以免发生意外。

不宜泡温泉人群：

1、心脑血管疾病者不宜泡。一般来讲，温泉的温度较高，可使人体容易大量出汗、心跳加快，心脏耗氧量增加。同时，由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度网络日记下降，一热一冷，短时间内引起血管扩张和收缩，这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素。所以，有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重，，除非经医生允许。

2、糖尿病患者不宜长时间泡。糖尿病患者在血糖控制较好、比

较稳定的情况下可以泡泡温泉。如果血糖不稳定，在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖的变化。而且大多数的糖尿病患者，都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，易麻木，因此对温度的敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知。

3、有过敏性皮炎者慎入温泉。皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人，如香港脚、湿疹的患者就不适合泡温泉，因为这样不但使伤口恶化，还会污染水质。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免使皮肤出现发痒、红疹块状的荨麻疹。

4、有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。

5、患有急性感冒、急性疾病及传染病的人群，最好不要去浸温泉。

6、女生生理期来时或前后，-网络日记-怀孕的初期和末期，最好不要去浸温泉。

7、心情很兴奋或很生气，心跳变快的时候，最好不要去浸温泉。

8、营养不良或是大病初愈、身体很差时，最好不要去去浸温泉。 出游提示：行前准备：

1、衣物：在去泡温泉之前，您需要准备适于泡温泉的衣服，如泳衣、干净内衣等。

2、证件：随身携带有效证件，如身份证、驾照等，以备不时之需。

3、现金：准备足够的现金备用。

4、其它物品：手机、相机、充电器、存储卡、伞以及毛巾、浴巾等常用洗漱用品。

附件3

平定师范中师206班毕业十年同学聚会报名表

注：此次活动可携带家属参加，如有陪同的要填写家属信息。活动经费预算和物品发放都按照报名人数统计，所以请大家慎重填写！

篇三 : 毕业三十年同学聚会感悟

难忘的同学聚会，难忘的兄弟姐妹！三十年前，我们怀揣对未来的无限憧憬，带着几分自信几分忐忑，伴着《年轻的朋友来相会》的欢快旋律，搂一搂肩，挥一挥手，抹一抹泪，泪中带笑，便匆匆告别。从此，九十七个同学，就如同一颗颗蒲公英种子，散落到东西南北，四面八方。三十年岁月沧桑，三十年人生如梦，时光掠去了我们的青春，甚至还带走了两位同学的生命，却也磨砺了我们的品性，馈赠了我们智慧和经验，拓展了我们的生命宽度，同时也沉积了浓浓的思念。尽管三十年岁月打磨，会让毕业于同一所院校同一个专业的同学，拥有不同的人生境遇，但，四年的同窗情谊，就像一股神奇力量，让这些散落在四面八方的学子，于今年七月流火的季节，再一次聚拢在贵阳花溪河畔。在此，要特别感谢同学会秘书长阿雄同学和筹备组的几位同学，感谢校友会的杨老师，是他们想方设法找到同学的联系方式，召集到七十多位同学参加了这次聚会。想起三十四年前，也是一个在中国高考历史上很特别的年份，那就是1977年，在经历了“文革”十年之痛后，我们和全国500多万考生一样，经过一番考试、政审、人际关系的惨烈竞争，成为其中不到5%的幸运者，成为首批恢复高考入学的七七级大学生。在我们这个群体中，除了少数60后小龄高中应届生，大部分50后都带着许多不堪回首的复杂经历，带着知识改变命运的庆幸，带着求知的渴望，跨进了大学校园。尽管那时大学食堂一个月难见两次油荤，学生宿舍没有洗澡的热水供应，教室里冬天没有取暖设备，校园里没有浪漫幽静的林荫小道，更没有气派的现代化教学大楼和数字化图书馆，但或许是我们曾经历过艰苦的劳作，曾感受过知识荒芜的空虚，我们把进大学深造看作是人生最美好的享受，是生命历程中最幸福的一段时光！

就是带着这样强烈的时代印记，我们从离开校门到踏上社会已经三十年整了。 谁说人生如梦，谁说往事如烟。忘不了青春的岁月，忘不了梦幻的季节。看看，同学们相见时，一双双无言的手紧紧地握在一起，一句句问候的话语诉说着别离后彼此人生旅程上的坎坎坷坷，一双双关切的眼睛透过鬓角的银丝彼此寻觅着昔日的风华……这次聚会活动，被筹备组的同学安排在离贵阳几十公里之外的贵定县盘江镇英寨。在度假村那个偌大的会议室里，雄同学把部分同学提供的老照片制作成PPT，一张一张，一页一页地播放给同学看。看着那些老照片，想起当年，怎不叫人思绪万千，心潮激荡……哇塞，看看那时的你、我、他，是多么年青，多么淳朴，充满朝气，充满活力！在会场里，时而有欢喜的惊呼，时而有沉重的叹息。亲爱的同学，大家是否记得，在我们年青的时候，在我们风华正茂的时候，我们开始了一个崭新的人生。那时，我们吐着不同的乡音，带着父母的叮咛，带着亲人的期望，一同跨进这座迷人的校园，跨进了这座神圣的知识殿堂。从那以后，我们就追随着“神农”的足迹，执着地探索，辛勤地耕耘。我们让智慧游进浩瀚的书海，把勤奋塞满沉甸甸的书包，将汗水洒向希望的田野。看着黑白照片上的你，想起了你的名字，在脑海搜寻往日的记忆……呵呵，老照片中，有男同学的帅气和自信，有女同学的妩媚和俏丽……一张张珍贵的旧照片，留住了一刻刻永恒的瞬间，留住了一串串青春的足履，留住了一段段如诗如画的岁月，留住了一段段回味无穷的生活行程，散发出阵阵香浓的同学情、兄弟情、姐妹情。每一个人的三十年，都能演绎出一个个情节跌宕起伏的精彩故事，三天以来，听到了，看到了许多，心中有很多很多的感慨。感慨当年漂亮温柔的萍同学，在丈夫拥有显赫的地位和幸福的婚姻后，依然是那么低调谦和；感慨当年的男高音修大哥，尽管仕途一路顺风，可在同学面前永远是那么友善和具有长兄风范；感慨待人坦诚的刚毅同学依然具有强大的亲和力；感慨晓刚同学甘当另类不打麻将，不仅执着追求事业，而且还是一个责任心极强的好丈夫好父亲；感慨永兰同学有情有义，当我们的班长同学重疾缠身时，已经离婚的她却在前夫的病榻前悉心照料；感慨开着途锐来参加同学聚会的戴同学，为同学会和重病的老班长慷慨解囊；感慨邹同学终于说出了积压在胸中几十年关于对女同学下田偷懒的不满；感慨正强同学坦承当年对玲同学的那份恋情刻骨铭心……除了感慨，还从一些人和事那里，更加明了某些事理：比如，名片上的虚衔越多，说明你越不自信；很多同学从恋爱走向婚姻，一直携手走到今天，可喜可贺，夫妻还是原配的好；既然没有真爱过，就不要走向婚姻，既然走向了婚姻，就不要后悔抱怨，否则伤己也伤人；女人当婚姻出现危机时，更需要理性和智慧来化解危机，捍卫婚姻；人在生活和事业都失意时，哀叹抱怨都可理解，最糟糕的做法就是自暴自弃，自己糟践自己；久居官场，把官场的做派和腔调带到同学中来，那叫做不会转换角色……相见时难，别亦难，同学们经过三天的活动、欢聚，似乎还有许许多多的话还没有说完，似乎还有许许多多的故事没有讲完。呵呵，说不完的情，道不尽的爱，我们永远的同学，永远的兄弟姐妹！！！